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케이블암로우
- 가볍게 손을 얹는다는 느낌
- 힌지 만들어서 햄스트링에 자극
- 이두가 뒤로 간다는 느낌으로
- 올때도 위 아래로 움직이는게 아니라 좌우로 광배를 늘리는 느낌으로 견갑을 뻗어주는 느낌
스트레칭
- 벽대고 견갑 펴주는 연습하기 최대한
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